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进来的都是朋友青岛的雪山松欢迎你的到来

傲骨行天下,雪寒育劲松。

 
 
 

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自幼成长在青岛,到海南岛南山当过兵,站过岗、放过哨经历过西沙海战。企业管理。乐意上网浏览,喜欢散文,乐意结交朋友,乐意学习知识,乐意户外运动。

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吃杂粮 好处多多  

2013-04-30 11:23:53|  分类: 食疗健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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吃杂粮 好处多多 - 雪山松 - 进来的都是朋友,青岛的雪山松欢迎你的到来

   我们都知道健康饮食不能长期只吃精粮,要适当搭配杂粮食用,然而,不同的杂粮药性各不一样,有着不同的滋补作用,许多人都不知道什么样的体质该吃哪种杂粮

       1、小米:吃杂粮 好处多多 - 雪山松 - 进来的都是朋友,青岛的雪山松欢迎你的到来 

       性味甘、咸,微寒,具有滋养肾气、健脾胃、清虚热及安眠等功效。 

       2、黑米:吃杂粮 好处多多 - 雪山松 - 进来的都是朋友,青岛的雪山松欢迎你的到来 

      具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效。长期食用黑米可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。 

       3、糙米:吃杂粮 好处多多 - 雪山松 - 进来的都是朋友,青岛的雪山松欢迎你的到来 

       能预防动脉硬化、糖尿病,防治便秘,且具有解毒的效用。能强肝健体,消除疲劳和焦躁不安,提高记忆力及生殖能力,预防不孕、早产及流产等症,还能预防老年人的骨软化症及腰膝疼痛等症。      

  4、米皮糠:

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       味甘辛,性平,无毒,主治噎嗝和脚气等症。 

       5、玉米:吃杂粮 好处多多 - 雪山松 - 进来的都是朋友,青岛的雪山松欢迎你的到来 

      性味甘平,具有补中益脾、止渴消肿之功效。现代医学研究认为,玉米能降低血清胆固醇,防止高血压、冠心病和心肌梗塞的发生,并具有延缓细胞衰老和脑功能退化及预防癌症等作用。 

       6、高粱:吃杂粮 好处多多 - 雪山松 - 进来的都是朋友,青岛的雪山松欢迎你的到来 

      性味甘、涩、温,无毒,具有和胃健脾、止泻等功效。可用来治疗食积、消化不良、湿热、下痢和小便不利等病症。 

       7、小麦:吃杂粮 好处多多 - 雪山松 - 进来的都是朋友,青岛的雪山松欢迎你的到来 

       味甘,性凉,入心、脾、肾经,具有养心、益肾、除热及止渴之功效。 

      8、大麦 :吃杂粮 好处多多 - 雪山松 - 进来的都是朋友,青岛的雪山松欢迎你的到来 

      性味甘、咸、凉,有和胃、宽肠、利水的作用。可辅治食滞泄泻、小便淋痛、水肿及烫伤。大麦芽性味甘温,有开胃消食、下气及回乳之功效。 

      9、荞麦:吃杂粮 好处多多 - 雪山松 - 进来的都是朋友,青岛的雪山松欢迎你的到来 

      性味甘平,具有下气利肠、清热解毒的功能。一些学者认为,荞麦因含钙、镁、铁、维生素B2和芦丁等有效成分,对于高血脂症及因此而导致的心脑血管疾患,具有预防保健作用。 

      10、燕麦:吃杂粮 好处多多 - 雪山松 - 进来的都是朋友,青岛的雪山松欢迎你的到来 

      燕麦自古入药,性味甘、温,具有补益脾胃、滑肠催肠、止虚汗和止血等功效。适用于病后体弱、便秘及难产等病症。现代医学研究认为,燕麦不但能抑制老年斑的形成,而且具有延缓细胞衰老的作用,是老年人、冠心病患者优良的保健食品。 

       11、地瓜番薯甘薯,红薯,白薯,)

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      性味甘平,无毒,具有补中和血、益气生津、宽肠胃和通便的妙用。近年来的研究发现,番薯内含有类似雌激素的化学物质,可保持人体皮肤细腻,延缓人的衰老。

番薯中含有黏蛋白等有机成分,能增进健康,防止疲劳,使人精力充沛并可提高人体免疫力,促进胆固醇排泄,减少心血管脂质沉着,对降低心血管的发病有明显作用。番薯的抗癌作用也越来越引起人们的重视,在专家罗列的20种抗癌食品中,番薯被排在第一位。 

12、黑豆:吃杂粮 好处多多 - 雪山松 - 进来的都是朋友,青岛的雪山松欢迎你的到来 

性味甘平,是一种清凉性滋养强壮药,具有祛风除热、调和下气、活血、解毒、利尿及明目等功效。自古以来,我国历代医学家多用黑豆治疗肾虚阴亏、肾气不足等症。 

13、赤小豆:

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性味甘平,具有除热毒、消胀满、利尿、通乳及补血之功效。主治心肾脏器水肿、腮腺炎、脓肿脓血和乳汁不通等症。现代医学研究证明,赤小豆含有皂甙类成分,具有通便、利尿和消肿作用,能解酒、解毒,对于肾脏病和心脏病,均有一定疗效。 

14、绿豆:吃杂粮 好处多多 - 雪山松 - 进来的都是朋友,青岛的雪山松欢迎你的到来 

性凉味甘,无毒,入心、胃经。具有清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压、清胆降胃和止泻等功效。可以治疗暑天发热及伤于暑气的各种疾病,以及水肿、丹毒、痘疮、无名中毒、食物中毒和热毒下痢等病症。 

15、蚕豆:

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具有养胃、祛湿、利腑、补中益气、涩精和实肠等功能,可用于治疗水肿及慢性肾炎等疾病。 

16、黄豆:

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性味甘平,具有益气养血、健脾宽中之功效。 

17、豌豆:吃杂粮 好处多多 - 雪山松 - 进来的都是朋友,青岛的雪山松欢迎你的到来 

入脾、胃、大肠经,具有和中益气,利小便、解疮毒、通乳及消肿等功效。现代医学研究指出,豌豆中含有赤霉素AZO和植物凝集素等物质,这些物质有抗菌消炎的作用,还可以增强人体的新陈代谢功能。

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